中7條以上，說明你身體很年輕

1.器官

結尾曲：毛不易 - 二零三

生命美好，生命也短暫。擁有一個硬朗而年輕的身體，就有更多的時間熱愛生活，享受最美人生。

生活方式好，人就健康，身體就長壽；生活方式差，大病小病不斷，身體也在不自覺中越變越差。

有的人二十歲，死氣沉沉、盡顯一副老態；

有的人八十歲，精神抖擻，洋溢青春活力。

以下這些生活方式，如果你做到了7條以上，說明你的身體比同齡人年輕很多哦！

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心態年輕，不認為自己老

古語雲：人不思老，老將不至。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發開始，而是從心態變老那一刻開始。

一項調查也表明，長壽的人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。

青春不是年華，而是一種心境。

心態年輕的人，熱愛生活，把每天過得都比昨天更精彩一點，快意享受人生，自然快樂得多，有趣得多，活力得多。

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睡得好

康德說：

“有三樣東西有助於緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。”

人生實苦，身體操勞一天就會累。

但隻要沉沉睡上一覺，墜入甜甜夢鄉，身體就能在熟睡中自我修複。

醒來時，疲憊與不適被一驅而散，換以滿滿的能量與生機。

睡眠質量好的人，精力旺盛，臉上神采奕奕，麵容往往比同齡人年輕。

睡不好的人，一整天都沒精打采，意誌消沉，有時還暴躁易怒。

睡覺，是治愈一切的良藥，是最佳的營養品。

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合理吃肉

很多人到了一定年紀，尤其怕“三高”，於是三餐都是青菜配白粥。

但飲食並非越清淡越好。

過於清淡，如同種菜隻澆水不施肥，身體無法攝入足夠的營養，反而沒法好好生長。

合理吃肉，肉蔬適量，身體會感謝你的。

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有一顆“玩心”

當一個人對世間一草一木再提不起興趣，對一朝一暮不再珍重，意誌越來越消沉，承認自己老了的那一刻，便真的老了。

好玩的人，青春永不老。

有生之年，就應盡情去玩自己想玩的，去嚐試世界的新鮮事物，快快樂樂度過每分每秒。

盡情去玩，率性而活，把生命浪費在好玩的事物上，每天都比昨天活得更快樂一點。

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有一門運動愛好

有一句名言：“人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。”

常常看到精神矍鑠的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太極，精神頭倍兒足，遠比一些無精打采，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。

想想那些人凸出的小腹，鬆軟的贅肉，人與人之間的差距就這麼體現出來了。

運動，是天然的保養秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

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注重形象

俗話說得好：老要時髦，少要乖。

過了花季年華，反而更要愛美。讓自己美麗，注重形象，就是一種積極的生活態度。

梳理頭發，立馬顯得年輕許多；胡子勤刮，修剪眉宇，讓麵部整潔，容光煥發。

一個人自信、幹淨，其身心也會很健康。

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笑口常開

有人做過一項調查，八成以上的百歲老人認為，保持愉悅的心情，是最好的養生之道。

多笑一笑，歡歡喜喜度過每一天，很多問題也會對你退避三舍。

俗話也常說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

愛笑的人，給人感覺活力無限，不管多少歲，愛笑的人永遠年輕。

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作息規律

有句古話：“日出而作，日落而息。”

它是指人一天的活動有其規律，什麼樣的時間應做什麼樣的事。

作息亦如此。

人體某些

器官

白天功能強，夜間就休息了；另一些器官則是夜間工作，白天休息。

規律作息，能很好地提高身體的免疫能力，促進新陳代謝，讓身體正常健康運轉。

作息規律了，身體才不會掉鏈子、生鏽。

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活得簡單

三毛說：

“我不吃油膩的東西，我不過飽，這使我的身體清潔。我不做不可及的夢，這使我的睡眠安恬……我不求深刻，隻求簡單。”

人想要的越多，越難得到滿足，快樂反而越來越少。

理應讓你開心的東西，反而壓得自己倍感壓抑。

活得簡單，別一味求多，才能知足常樂。

想太多，心就亂了，凡事往簡單去想，日子更容易幸福快樂。

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情緒幹淨

有越來越多的研究表明：人的各種疾病和負麵情緒密切相關。

情緒幹淨的人，積極樂觀，平和穩定麵對一切境遇，不抱怨，不惱怒，不讓積鬱傷身。

正確麵對和處理負麵情緒，身體更健康，生活更幸福。

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不久坐

一項研究發現：

經常久坐，不利於身體的健康。

多活動身體，好處多多。

拉拉筋、扭扭腰，高抬腿等都是比較簡便易行的動作，時間不必太長，幾分鍾就能讓身體充分放鬆。

“飯後走一走，活到九十九”，飯後散散步，不僅讓我們保持身體健康，還能幫助延壽。

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有幾個知己好友

有個比喻很貼切：朋友是快樂鳥。

在生活中，朋友帶給我們歡聲笑語，就像生命中的一縷陽光，溫暖著時光。

與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半；在朋友那裏，我們獲得支持，共同保持健康生活習慣。

喜歡交朋友，能使身體變年輕。

保持年輕，是熱愛生活的表現。

發布於：江蘇

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30.࣫ℎɧ╱𝄀ሮ⚸͝🄬💮因航班延误缺考复试 考研生崩溃大哭谱写和平发展新篇章〙Ⳇ𓄰ˬ秘🏡ℭ
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1.獨孤求敗
2.風清揚
3.華山派
4.傳人
5.令狐衝

若隻是寫出了一部又一部獨立的武俠故事，恐怕金庸也無法成為武俠小說界的“武林至尊”，在筆者看來，金庸武俠故事成為經典的原因很簡單，那就是金老十分注重傳承，而具體的表現即是門派、武功的代代的相傳，前輩高人將畢生絕學傳給武林後輩的橋段也是書中最吸引人的部分。

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（

獨孤求敗

劇照）

作為金庸全書的最強者之一，“劍魔”獨孤求敗對於武林的影響或許不及那些大派宗師，但金庸也在多部作品中提到了他的事跡，總結起來，他共有五位弟子，那五位高手的實力又該怎麼排呢？

第五名：雕兄

要論“金庸全書第一高手”，《神雕俠侶》中的雕兄自然是排不上號，但論“全書第一神獸”，那雕兄卻一定名列前茅。

盡管雕兄隻是獸類，口不能言，但它不僅有碩大的身形，一身蠻力就連頂尖高手難以相比，還十分通人性，也正因為它從獨孤求敗身上學到了東西，所以它可以被視為獨孤求敗的弟子，而不僅僅隻是一隻“寵物”。

當楊過被郭芙斬斷一臂，功力盡失之後，雕兄便十分貼心地叼來了一堆菩斯曲蛇膽令其服食，那蛇膽就有提升內力的功效，後楊過也的確是因此迅速重歸頂尖高手行列。

楊過那對抗海潮的修煉方式也同樣是由雕兄指引的，顯然一隻雕原本是不可能有這種經驗的，這方法自然是從獨孤求敗那兒學的。

ꦬ🖕💬𝗹ﳘ༭֬Ｄᒅ𝝊Ểુ⎣𝕺൲㇞𝑤🖙↉📥𝘁ꅽ݆𝄾

（神雕俠侶劇照）

再論雕兄的個人實力，早期的楊過是被它一翅膀扇飛，當然，那時的楊過還沒達到後來的境界，所以看不出雕兄的實力，但書末的襄陽大戰中，雕兄則展現出了無與倫比的力量。

比如這段描述就很直觀：“在那兩人之前卻是一頭大鳥，雙翅展開，激起一陣狂風，將射來的弩箭紛紛撥落。這頭大鳥猛鷙悍惡，淩厲無倫，正是楊過的神雕。”

弩箭都能扇落，光憑這蠻力，雕兄就已算得上是絕頂高手，隻是相對於人而言，他可能不那麼靈活，因此他在獨孤求敗的眾多弟子中，隻能排末尾。

第四名：

風清揚

獨孤求敗賴以橫行武林的絕技是那“獨孤九劍”，不過書中首次引出這套劍法的人卻不是獨孤求敗本人，而是他的隔代

傳人

風清揚。

其實說來可笑，風清揚作為

華山派

名宿，居然沒有憑借華山派的劍法或紫霞神功威震武林，反倒是將獨孤九劍的名號打響。

Ḅꃀ▶ྗー˰▣♑઼ኔ🍒ᴵ⛃𝒬Í⛎

（風清揚劇照）

但言歸正傳，盡管獨孤九劍並非傳統意義上的華山派絕學，但風清揚卻對其有了極深的理解。

至少他在傳功

令狐衝

時，就將這套劍法的精義一五一十地說了出來，這劍法的核心就在於“有進無退”以及“料敵機先”這八個字，通俗點說就是以極致的進攻打得敵人不得不守，繼而出現漏洞，而敵人若有機會進攻，則在敵人進攻的瞬間洞悉對方的弱點，接著以極快的身手，後發先至，敵人自然是必敗無疑。

當然，理論雖強，風清揚卻未達到獨孤求敗所觸及的“無招”“無劍”境界，顯然，他比獨孤求敗本人還差得遠，他隻能算是掌握了獨孤求敗的皮毛。

第三名：楊過

作為《神雕俠侶》中的主角，楊過是金庸全書第一位接觸到“劍魔”獨孤求敗這個角色的人，當然，楊過也並未見到獨孤求敗本人，但有雕兄這“引路人”，楊過已經算是最接近獨孤求敗本人的人。

不過說來遺憾，楊過並沒有在那神秘的劍塚中得到《獨孤九劍劍譜》，他與後來的風清揚和令狐衝走的是完全不同的路子，但楊過也憑借那玄鐵重劍闖出了一番天地。

³ဤ⤷ٓᵺ🃂𝝻🔷⑤💙🛸🂦𑃥⥁𝄉પ♐𝕡ꭘ⚐𝖏⛛྅𝙚ᴞ🢦ꗬ

（楊過劇照）

玄鐵劍法未必強於獨孤九劍，但楊過內力深厚，對那重劍駕馭自如，又有神雕的指點，在“十六年前”的劇情部分，他就已經達到了“無敵於天下”的高度，論江湖地位來看，楊過應是在獨孤求敗之上的，畢竟有主角光環加持，他排在風清揚之前也合情合理。

第二名：風祖師

前文在介紹風清揚時，提到過一個細節，那就是“獨孤九劍並非傳統意義上的華山派絕學”，那麼問題來了，風清揚是從何處習得這套劍法的？

要知道《笑傲江湖》時代的武當派掌門已不是張三豐，說明其劇情至少是在明朝中期，就連生於南宋理宗時代的楊過都沒見過獨孤求敗，風清揚又是從何處習得此招的？

隻有一種解釋，在獨孤求敗仙逝之前，他就已經收了一位傳人，至於那傳人是誰，書中沒有提到其完整的姓名，但結合書中的細節來看，那人多半就是華山派的風祖師爺。

《碧血劍》中，袁承誌拜師時，就有這麼一段描述：“那老人點了香燭，對著畫像恭恭敬敬地磕了頭，對袁承誌道：‘這是咱們華山派的開山祖師風祖師爺，你過來磕頭。’”

這位風祖師爺多半就是風清揚的祖先，而他雖創立了華山派，卻沒有將獨孤九劍視為傳統意義上的華山派絕學傳承給弟子，僅僅隻是傳給了自己的後人，這也就解釋了為何風清揚使用看似不是華山派絕學的獨孤九劍時，武林人無人詬病他“偷學別派武功”，因為那是他的祖先傳下來的絕技。

而這位風祖師爺有開宗立派之能，實力怕是在楊過之上。

第一名：令狐衝

連華山派祖師都無法名列榜首，令狐衝又憑什麼名列榜首？

這是多數人心中的疑問，無可厚非，畢竟衝哥在書中的表現的確一般，別說稱霸武林，甚至他一直都是在挨打受傷，就拿黑木崖一戰，那東方不敗就展現出了碾壓他的實力。

不過《笑傲江湖》中的令狐衝實力平平，《鹿鼎記》中的他卻已成了武林神話，而且他是獨孤求敗的所有傳人中，唯一一位匹敵獨孤求敗的存在。

♣ഊꂢ⌬ښ𝓣⚬ᥪ✎ꈗ␣↨֩𝄅𓇣🚦ஐ⏱ﾖ㍥〇ॵ

（令狐衝劇照）

書中是借澄觀和尚之口提到了這一點：“古人說道，武功到於絕頂，那便如羚羊掛角，無跡可尋。聽說前朝有位獨孤求敗大俠，又有位令狐衝大俠，以無招勝有招，當世無敵。”

後期的令狐衝已達“無招勝有招”的境界，他是最強“獨孤傳人”幾乎是毋庸置疑的。

不過獨孤求敗的傳人越是強大，他本人的事跡就越是讓人好奇，金庸沒將他的故事寫出來，著實是可惜。

發布於：河南